ベーシストTOGAの日記、DTMいぢりとか

先日、就寝した際に体調が悪くて全然眠れないなーと思ったら、
どうやら生牡蠣にあたったようです。
寒気がして全然ねれない。
下痢がひどくて、ああ、これは経験のあるやつだと。
発症に一日くらいあいたので、気づきませんでした。

ノロかなんの最近かはわからないのですが、ウィルス性の腸炎です。
以前に２回くらいあたったことあるので。
危険のあるものを、食べないにこしたことはないですね。

体調管理は気をつけていたつもりなのですが。
ちょっと油断しておりました。
寝込んだぶん、作業が滞るのがまずい・・・。
最近休みがなかったので、そのぶんの休みと思うことにします。

対処としては、とりあえず安静にして、出せるもの全部出し切って
細菌を体から追いやります。
脱水症状にならないように水分をちゃんととります。
このへんは確証がないのですが、
１０時間くらい何も摂取せずに、体の中を全部からっぽにすると
早くよくなるとか。その前にものをとると、その中で細菌が増えてしまうので、
治りが遅くなるそうです。
ただ、脱水症状になりかねないのであまりおすすめはしません。

とりあえず様子見をして、ひどくはならなかったので、
病院には行きませんでした。
症状がよくならない場合は、行った方がいいと思います。

まだ胃腸の具合が本調子ではないので無理なくしようと思います。

友達はなんともなかったようなので、免疫力が弱っているかも。
運動する時間もないので、食べ物を考えたほうがいいかもしれません。

花粉症にも、免疫力を高めると効果があるということで、
レンコンパウダーを購入してみました。
レンコンの中のムチンやら、いろいろな成分が体の免疫力を高めるそうなのですが、
レンコンばかり食べられないですからね。
値段が高いし、毎日は飽きる笑。

調べてみたら、最近ブームなのか、通販の商品でたくさん見かけました。
色々出てますが、効能はまあどれも似たようなものだろうと、
適当に選んでみる。一週間以内には届くよう。
花粉はもう飛び始めてるっぽいので、早いうちに試してみたいですね。

あとは運動すりゃあいいのですが。
引っ越しのタイミングで、フィットネスクラブをやめてしまってから
ほとんど運動していないです。
会社のレクレーションとか、何もしていないのに足が捻挫っぽくなっていました笑。
いきなりやると怪我しそうで怖い。
最近は、遠出で出かけるだけで、筋肉痛になります。
もうちょい時間に余裕がでてきたら、考えようかなーと思っています。（今やらない）